tyc5.com:老年人春夏如何养生?

太阳城娱乐网址大全 > 健康资讯 来源:东亚经贸新闻 作者:付强 时间:2020-05-11 09:53:00 编辑:邢高红
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老年人脏腑功能逐渐虚衰,气血精津液不足,加之心理上的衰老,老年人的身心健康受到严重影响。知晓中医养生保健知识,可以提高老年人健康管理能力,能够很大程度上减少疾病的发生率、致残率,延长寿命,提高生活质量。时值春夏交替,万物生发,那么关于春季的老年人养生保健需要注意哪些问题呢?

老年养阳是关键

现今全球新冠肺炎形势依然严峻,大家都翘首期盼春夏到来而病毒远去。但此时寒暖突变,昼夜温差较大,正气不足的人往往更容易导致病毒邪气侵袭。因此,此时老年人更应该固护阳气,调养正气。

首先要顺应气候。顺应气候来保暖防寒,不使阳气受遏。其次逐渐增加户外活动,在起居生活中一切以不损伤、不妨碍阳气的升发蒸腾为原则而养生。古人提倡春日宜“夜卧早起,广步于庭,披发缓行”。其中的“缓行”即是小运动量的锻炼。老年人春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎,应在太阳升起后外出锻炼。另外,春练不能空腹,锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓,锻炼前应先轻柔地活动躯体关节,防止因骤然锻炼而诱发意外。

科学“春捂”一定加衣

首先,要注意捂的体位,关键是“春捂捂两头,下半身最重要”。其次,要注意捂的时间,早晚要捂,中午可减衣,但要区分室内室外。最后要说明的是,春捂莫过度,否则易上火。

春风来袭,切勿放松警惕

“春风”常常是冷暖气流交汇并相互推进的结果,它有时是温暖的,有时则带着寒意。年老体弱者常常因此而患病。当室外风速超过每秒6米时,风沙、尘土等污染物会刺激人的鼻腔和咽喉黏膜,易使人患上呼吸道疾病。微风也会将散落在地的花粉扬起,容易使人患上荨麻疹、过敏性皮炎,鼻炎和哮喘病患者的病情也极易加重。

春夏饮食少吃酸性食物

春季为肝气旺的时候,肝气旺则会影响脾,容易出现脾胃虚弱病症,这也是老年人慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一。春季饮食,宜“省酸增甘,以养脾气”。我们建议适当食用红枣、蜂蜜、牛奶、豆浆、春笋、山药等甘甜之品,从而增强脾功能,抵御肝气侵犯。另外,宜多食小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、苋菜、荠菜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等富含维生素的水果,提高人体免疫力。少食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。此外,春季阳气生发,人体之阳气亦随之而生发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、豉、枣、芪等,多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。

老年病科简介

长春中医药大学附属医院老年病科成立于1988年,现为吉林省老年病重点科室。科室开放床位86张,设有病房15间,中医治疗室2间,专科门诊4间,是集预防、诊治、保健、教学、科研于一体的老年病特色诊疗科室。

科室现有医护教研人员38名,其中教授5名,副教授8名,硕士生导师5名,博士研究生2名,全国老中医药专家学术经验继承人5名,省优秀中医临床人才3名。

科室一直致力于老年病中医药治疗研究,探索适宜的老年病防治管理服务模式,示范、推广适宜有效的老年病防治技术和措施。善于运用中医经典理论结合中医特色疗法,治疗老年人多系统内科疾病,主要专长及优势病种为心、肺、脑、肾等多脏器联合病变的慢性疾病、老年高血压、老年冠心病、心律失常、心力衰竭、眩晕、失眠、脑梗死等心脑血管病、脾胃病、便秘、血脂代谢异常、糖尿病、慢性肾功能不全、亚健康调理等。科室同时制定相关优势病种的诊疗方案,以突出中医特色治疗技术的优势。治疗上采取中医内科辩证治疗,配合中医外治法如中医定向透药、针刺、艾灸、刮痧、穴位贴敷、塌渍、中药灌肠等综合疗法,同时开展足底中药外敷治疗老年慢性前列腺疾病等独特疗法,形成了特色鲜明的中医老年病诊疗模式。

科室运用特色的中医诊疗技术,应用先进的治疗设备,提供优质的护理服务,舒适就医环境,竭诚为患者的健康保驾护航。

老年病科咨询电话:0431-86177494

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